Три вида тшувы: 1) действием - самый крутой (и это когда не слушаешь сердце и глаза) 2) в сердце - сожаление 3) в мозгу и желании - искоренить желание
Но и за глазами не следуй, если случайно уже увидел - закрой глаза
Получается, что для полной тшувы основа - не делать. Каждое отталкивание зла из сердца - уже тшува, как прямо не идёшь на зло